Ausreichend Schlaf ist äußerst wichtig für die Gesundheit. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt, das Gehirn verarbeitet Informationen und Emotionen, und der Stoffwechsel wird reguliert. Erwachsene sollten in der Regel 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben.