Welche Rolle spielt das Warm-up vor dem Training?

Das Warm-up vor dem Training ist wichtig, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Durch Aufwärmübungen wie leichte Cardio-Einheiten oder Dehnübungen wird die Durchblutung gesteigert, die Muskeln werden besser durchblutet und aufgewärmt, was Verletzungen vorbeugen kann. ️‍♀️