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Wie kann man seine Muskeln effektiv trainieren?

Um Muskeln effektiv zu trainieren, sollte man regelmäßig und gezielt trainieren. Wichtig sind auch ausreichend Regeneration und eine ausgewogene Ernährung. Eine Kombination aus Krafttraining und Cardio ist ideal, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. ️‍♂️ ‍♀️