Gewohnheiten

Um die Motivation für regelmäßige körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, kann man sich Ziele setzen, die Spaß machen, den Sport mit anderen teilen, sich abwechslungsreiche Aktivitäten suchen, Belohnungen setzen, positive Gewohnheiten entwickeln und sich selbst immer wieder an die Vorteile erinnern.