Gesundessen

Welche gesunden Snack-Optionen gibt es?

Ernährung / Energie, Gesundessen, Snacks, Zwischenmahlzeit

Gesunde Snack-Optionen sind z.B. Nüsse, frisches Obst und Gemüse, Joghurt, Vollkorn-Cracker mit Hummus, Reiswaffeln, Smoothies oder ein selbstgemachter Müsliriegel. Diese Snacks liefern wichtige Nährstoffe und sorgen für langanhaltende Energie.

Welche Nahrungsmittel sollten bei einer Diät vermieden werden?

Ernährung / Abnehmen, Diät, Ernährung, Gesundessen

Bei einer Diät sollte man auf Nahrungsmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Kaloriengehalt verzichten. Dazu gehören z. B. Fast Food, Süßigkeiten und Softdrinks. Stattdessen sollte man auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinquellen achten.