Wie kann ich mich selbst davon abhalten, zu viel zu essen?
Um Überessen zu vermeiden, ist es hilfreich, sich auf das Essen zu konzentrieren, langsam zu essen und auf natürliche Signale zu achten, wann Du satt bist. Auch eine ausgewogene Ernährung mit genügend Protein und Ballaststoffen kann helfen, Ihr Verlangen zu reduzieren. ️