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Welche Auswirkungen hat regelmäßige Bewegung auf die geistige Gesundheit?

Regelmäßige Bewegung hat positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Sie kann Stress und Angst reduzieren, die Stimmung verbessern, das Selbstwertgefühl steigern, die kognitive Funktion unterstützen und das Risiko für Depressionen und Demenz verringern ️‍♀️