Wie viel Bewegung brauche ich pro Tag?

Es wird empfohlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität oder 75 Minuten anstrengende Aktivität pro Woche ausüben sollten. Es ist auch wichtig, Aktivitäten zu wählen, die Ihnen Freude bereiten, um Motivation zu erhalten. ️‍♀️