Wie wichtig ist es, auf eine gute Schlafqualität zu achten?

Eine gute Schlafqualität ist wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper, das Gehirn verarbeitet Informationen, das Immunsystem wird gestärkt und die Stimmung verbessert sich. Eine gute Schlafhygiene, ein ruhiges Schlafumfeld und ausreichend Schlafzeit sind entscheidend.