Wie viel Sport sollte man pro Woche treiben?

Empfohlen wird eine wöchentliche Sportdauer von mindestens 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität oder 75 Minuten intensiver Aktivität. Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, um die Gesundheit zu fördern. ️‍♀️ ‍♂️⚽