Um Ihre Laufleistung zu verbessern, sollten Sie Ihre Intensität und Distanz allmählich erhöhen, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. Sie können auch andere Formen der Ausdauertraining wie Schwimmen oder Radfahren ausprobieren, um Ihre Ausdauer zu erhöhen. ♂️ ♀️